白髪予防によい食べ物

白髪予防によい食べ物

白髪予防によい食べ物

白髪予防になる食べ物とはどういったものでしょうか。

 

よく言われているのが昆布やわかめなどの海草類です。

 

これには色素沈着を防ぐ働きをするヨウ素やミネラルを多く含んでいます。

 

そういった理由から食べられていますね。

 

実際、白髪染め商品にも昆布などが使用されているわけですから良いのだと思います。

 

あとは毛髪の主成分は含硫アミノ酸と呼ばれるタンパク質なのでタンパク質を豊富に摂取することが良いようです。

 

大豆などでたんぱく質を摂取するのも良いようです。

 

髪の毛の栄養は血管、血液からもたらされるということで血流促進も大事ということなんです。

 

そのためにはEPAなどを多く含む青魚が良いようです。

 

他にもビタミンの摂取は大事で特にビタミンEが大事ということなんです。

 

アーモンドなどのナッツ類がよいようですが、あまり食べ過ぎるのも良くないと思いますのでサプリメントなどで補ってあげるのもよいかもしれませんね。

 

こうやって挙げていくといろいろな成分が大事ということになってきます。

 

結論はバランスのよい食生活と足りない分はサプリメントなどで補ってあげるということになるのではないでしょうか。


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